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今日冬至,新鮮出爐的養生指南,送給每位朋友祝大家健康過冬天!
點擊次數:315 發布時間:2020-12-21

今日冬至,新鮮出爐的養生指南,送給每位朋友祝大家健康過冬天!

今天是二十四節氣的冬至,關鍵又吉祥的一天,特為新老朋友們提前送來養生習俗攻略,寧波旗辰儀器有限公司祝愿大家健康快樂,如意平安!

冬至,是北半球白天短、黑夜長的一天,它就像一個轉折點,從這一天起,黑夜漸短,白晝漸長。

冬至開啟了一年中冷時節的序幕,此節氣過后,氣溫往往會大幅下降,冬天冷的時候也就到了。

不過冬至后,陽氣緩緩回升,是陰陽轉化的關鍵節氣,也是夏病冬防、冬病冬治的hao時機。所以古時冬至也喻意為新生命的開始。

冬至養生指南:重點在“躲”

冬藏要藏陽氣!冬天陽氣藏得好,春陽才能煥發出勃勃生機。而冬至是陰陽轉化的關鍵節氣,也是人體陽氣弱的時節,要學會“躲”才能養護好體內微弱的陽氣。

飲食:

1躲暴飲暴食

冬至正值歲末年初,很快就會迎來元旦,此節氣期間多有聚會,切記不要暴飲暴食。因為此時,陽氣弱,無法幫助身體運化過多的食物。

2躲過咸過辣

冬季養生飲食不宜過咸,過咸會傷腎,損傷陽氣。此外,飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物。日常飲食宜吃些潤肺養肺的食物,如百合、銀杏、銀耳、蓮藕、蓮子、雪梨等。

起居:躲寒冷

冬至時節,人體的陽氣太弱,所以身體的抵抗力也較差,這時要躲著寒涼,外出時一定要戴圍巾,捂好背、腹和足底,避免風寒的侵襲,才能不感冒生病。

鍛煉:

1躲“死亡”

冬至這天《易經》有"先王以至日閉關,商旅不行"之說。意思是說這一天黑夜長,陰氣重,是jie近"死亡"的一天,hao什么事也不干。

2躲大汗

中醫認為,大量排汗同時也會耗費大量精氣。冬季應順應天時,注意養藏,安靜休養,不宜劇烈運動,大量出汗。

情志:躲是非

冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期,躲去是非,就能避免因情緒激動引起的突發疾病。

中老年人要保持精神暢達樂觀,不為瑣事勞神,不要強求名利、患得患失。

這份冬至習俗和養生指南,是專門為朋友家人們量身定制,很全面,很珍貴,很重要!一定要保存好,送給家人朋友!祝大家健康快樂地迎接新的一年!寧波旗辰儀器有限公司關懷送上,安康伴你!


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